"Ich habe keine Zeit." Eine geläufige Redewendung.
Tatsache ist, wir alle haben jeden Tag aufs Neue 24 Stunden Zeit zu unserer Verfügung.
'Keine Zeit zu haben' sagt aus, dass Prioritäten gesetzt wurden.
Dass uns das eine wichtiger ist als das andere.
Dass wir bewusste Entscheidungen getroffen haben. Hoffentlich.
Weil sie meinen zu 'müssen', stellt sich bei vielen Menschen das Gefühl ein, 'keine Zeit zu haben'. Sich Sachzwängen unterordnen zu müssen. Ein Opfer der Umstände zu sein. Ohne eigenen Handlungsspielraum.
Hier gilt es aufmerksam zu werden.
Wir alle sind Gestalter unserer Lebenswelt. Wir können uns "nicht nicht entscheiden"! Jeder setzt seine Prioritäten selbst. Erhält durch die Entscheidung einen Gewinn und bezahlt auch einen Preis. Für jede Entscheidung. Und wie gesagt: Auch ein vermeintliches 'Nicht-Entscheiden' ist eine Entscheidung.
Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein.
Und ab jetzt Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen.
Wenn du etwas nicht (mehr) willst, prüfe, welchen Preis diese Entscheidung mit sich bringt.
Und dann entscheide dich. Setze bewusst deine Prioritäten. Und werde Gestalter deiner Zeit.
Aus sprachlicher Sicht kann ich dir für die Redewendung 'Ich habe keine Zeit' folgende Alternativen anbieten. Sie beschreiben den Sachverhalt 'keine Zeit zu haben' treffender und gleichzeitig positiv:
'Ich habe schon etwas anderes vor.'
'Ich habe bereits einen anderen Termin.'
'Da bin ich schon verabredet.'
'An dem Tag arbeite ich länger.'
oder 'Mittwoch kann ich nicht' ersetzen durch: 'Donnerstag passt mir besser.'
Probier es aus und schau, was für dich passt.